10 Bài Thuốc Tự Nhiên Tốt Nhất Cho Chứng Chèn Ép Dây Thần Kinh

Trong bài viết này

Bạn đã từng bị chèn ép dây thần kinh chưa? Nếu đã từng, bạn sẽ biết chúng có thể khiến cuộc sống của bạn bị đảo lộn như thế nào. Cơn đau, tê và ngứa ran có thể biến những công việc đơn giản hàng ngày thành một cuộc vật lộn.
May mắn thay, bạn không cần phải dùng thuốc ngay lập tức. Nhiều bài thuốc tự nhiên có thể giúp làm dịu chứng chèn ép dây thần kinh và giúp bạn cảm thấy thoải mái trở lại. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu các phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất giúp làm dịu chứng chèn ép dây thần kinh nhé!

Chèn ép dây thần kinh là gì?
Tình trạng chèn ép dây thần kinh xảy ra khi xương, gân, dây chằng, cơ hoặc các mô xung quanh gây áp lực quá mức lên dây thần kinh. Như bạn có thể tưởng tượng, điều này có thể dẫn đến đau đớn và khó chịu.
Chèn ép dây thần kinh có thể xảy ra ở hầu hết mọi bộ phận trên cơ thể. Nhưng chúng thường xảy ra nhất ở cổ, vai, lưng dưới, bàn tay và cổ tay.

Các triệu chứng chèn ép dây thần kinh bao gồm:
Tê hoặc yếu; cảm giác ngứa ran, nóng rát hoặc châm chích; cảm giác "kim châm"; cảm giác như một bộ phận cơ thể "bị tê liệt"; đau nhói, nhức nhối hoặc nóng rát ở các vùng bị ảnh hưởng. Đau chèn ép dây thần kinh có nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau, từ kích ứng nhẹ đến suy nhược hoàn toàn. Các triệu chứng có thể kéo dài trong thời gian ngắn hoặc mãn tính, tùy thuộc vào nguyên nhân.

Nguyên nhân gây chèn ép dây thần kinh?
Bất cứ điều gì gây quá nhiều áp lực lên dây thần kinh hoặc vùng xung quanh đều có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh.
Các nguyên nhân phổ biến bao gồm: tư thế xấu (như "cổ máy tính" hoặc khom lưng mãn tính), chấn thương, béo phì, mang thai, thoát vị đĩa đệm, các chuyển động lặp đi lặp lại (ví dụ: làm việc trên dây chuyền lắp ráp hoặc một số môn thể thao), các tình trạng sức khỏe như viêm khớp, tiểu đường hoặc hẹp ống sống
Có một số loại chèn ép dây thần kinh. Một số nguyên nhân phổ biến nhất là:

Hội chứng ống cổ tay: khi dây thần kinh giữa ở cổ tay bị chèn ép
Bệnh lý rễ thần kinh cổ: đau dây thần kinh ở vùng cổ
Bệnh lý rễ thần kinh ngực: đau dây thần kinh ở phần trên lưng
Đau thần kinh tọa: cơn đau lan từ lưng dưới xuống chân và bàn chân

Hầu hết các dây thần kinh bị chèn ép sẽ tự khỏi trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, một số người có thể cần điều trị y tế để giảm đau hoàn toàn.
Tin tốt là gì? Các phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn và cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình điều trị.

10 phương pháp tự nhiên hỗ trợ giảm chèn ép dây thần kinh
1. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Khi bạn ngủ, cơ thể kích hoạt hệ thống sửa chữa tự nhiên và giảm viêm. Dây thần kinh cần không gian và thời gian để phục hồi. Việc duy trì tư thế sai hoặc tiếp tục vận động khi đang đau chỉ làm kéo dài tổn thương. Hãy ưu tiên giấc ngủ sâu, đúng giờ để hệ thần kinh được hồi phục tối đa.
2. Chườm lạnh
Chườm lạnh có tác dụng co mạch, giảm lưu lượng máu tạm thời, từ đó làm dịu viêm cấp và giảm đau. Phương pháp này phù hợp trong 72 giờ đầu sau khi xuất hiện triệu chứng. Chỉ nên chườm 15–20 phút mỗi lần, nghỉ giữa các lần để tránh tổn thương mô lạnh.
3. Liệu pháp nhiệt
Sau giai đoạn viêm cấp, nhiệt giúp giãn mạch máu và thư giãn cơ. Điều này làm giảm áp lực lên dây thần kinh bị chèn. Bạn có thể sử dụng túi chườm ấm, đèn hồng ngoại hoặc tắm nước ấm kết hợp muối Epsom (giàu magie). Lưu ý tránh dùng nhiệt nếu vùng đó còn sưng nóng đỏ.
4. Giãn cơ có kiểm soát
Khi cơ bị căng cứng, nó có thể kéo lệch cấu trúc và chèn vào dây thần kinh. Giãn cơ nhẹ nhàng giúp giải phóng áp lực và đưa cơ thể về trục cân bằng. Hãy ưu tiên các động tác phù hợp với vùng tổn thương, tránh ép quá mạnh. Nên tham khảo chuyên viên nếu không chắc chắn.
5. Điều chỉnh tư thế
Ngồi cong lưng, cúi cổ lâu ngày là nguyên nhân phổ biến gây chèn ép. Khi tư thế bị sai lệch, trọng lực không còn phân bổ đều lên cơ thể, khiến một số dây thần kinh chịu áp lực quá mức. Hãy học cách ngồi đúng, đứng đúng và thường xuyên kiểm tra lại tư thế trong ngày.
6. Không gian làm việc công thái học
Một môi trường làm việc thân thiện với cột sống sẽ giúp phòng ngừa và giảm đau hiệu quả. Màn hình nên đặt ngang tầm mắt, ghế có tựa lưng tốt, và bàn phím nên ngang khuỷu tay. Dụng cụ công thái học giúp cổ tay và lưng được giữ đúng trục sinh lý.
7. Nâng cao chân khi nằm
Với các trường hợp chèn ép thần kinh ở vùng lưng, việc nâng chân sẽ giảm áp lực lên cột sống thắt lưng. Điều này làm cơ vùng lưng dưới được thả lỏng, giúp giảm căng và hỗ trợ lưu thông máu về tim. Bạn có thể kê gối dưới đầu gối hoặc dùng gối chữ U chuyên dụng.
8. Đeo nẹp hoặc đai hỗ trợ
Việc cố định vùng tổn thương giúp dây thần kinh tránh tiếp xúc thêm áp lực cơ học. Trong hội chứng ống cổ tay, nẹp giữ cổ tay ở tư thế trung tính; còn với đau thần kinh tọa, đai chậu giúp ổn định khớp cùng – chậu. Sử dụng đúng cách giúp giảm triệu chứng rõ rệt.
9. Massage - trị liệu
Xoa bóp giúp làm mềm cơ, giải phóng các điểm căng chèn và thúc đẩy tuần hoàn máu. Massage nhẹ nhàng làm dịu thần kinh bị kích thích, giúp cơ thể tiết endorphin – chất giảm đau tự nhiên. Lưu ý chọn kỹ thuật viên có chuyên môn, tránh xoa bóp mạnh khi viêm cấp.
10. Trị liệu nắn chỉnh cột sống
Khi các đốt sống bị lệch, chúng có thể chèn lên rễ thần kinh. Kỹ thuật nắn chỉnh giúp khôi phục lại trục sinh lý, giảm áp lực lên dây thần kinh. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với các tình trạng như đau thần kinh tọa, cổ gáy. Hãy lựa chọn cơ sở uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Tái tạo hệ thần kinh với liệu trình Nắn chỉnh – Năng lượng – Dẫn lưu tại Mahagate
Tại Mahagate, chúng tôi kết hợp trị liệu nắn chỉnh cột sống, dẫn lưu bạch huyết và liệu pháp năng lượng sinh học để hỗ trợ cơ thể tự điều chỉnh cấu trúc, giảm viêm và tăng tuần hoàn. Đặc biệt, ánh sáng hồng ngoại và oxy tươi từ trạm năng lượng giúp làm dịu hệ thần kinh và thúc đẩy phục hồi tế bào.
Nếu bạn đang sống chung với triệu chứng tê bì, đau châm chích hoặc mỏi cơ liên tục – đừng để điều đó kéo dài. Hãy liên hệ với Mahagate để được tư vấn lộ trình phục hồi tự nhiên và an toàn cho bạn.